
ストレスの数値化に挑戦!睡眠習慣の変化がストレスレベルに与える影響とは?
ストレスの数値化とは? ストレスは私たちの日常生活において避けられないものですが、その程度を具体的に数値化することは可能でしょうか?実は、ストレスの数値化という試みが行われています。これは、ストレスの程度を数値で表すことで、客観的なデータを得ることができるというものです。 睡眠習慣の変化がストレスレベルに与える影響を調査するために、睡眠時間や睡眠の質などを数値化する方法があります。例えば、睡眠時間を毎日記録し、平均睡眠時間を算出することで、睡眠不足や過剰な睡眠の傾向を把握する...